Ana içeriğe atla

Avakadoyu Denediniz mi?


Avakadoyu denediniz mi hiç? Doğal bir o kadar da içeriği yoğun bir meyvedir. Avakadoyu süper yiyecek olarak adlandırılmasının sebebi içerisinde yaklaşık 20 vitamin ve mineral barındırıyor olmasıdır. Tropik iklime sahip bölgelerde özellikle Akdeniz iklimine sahip don olayı olmayan yörelerde yetiştirilen botanik bir meyve olup içinde tek bir tohumu bulunmaktadır. Akdeniz bölgesinde yetiştirilmeye başlanan avakado sadece yetişkinler için değil bebekler içinde tüketimi yaygın meyveler arsında yeralmaktadır. A,B,C,E ve K vitaminlerinin yanısıra potasyum, bakır, demir, magnezyum ve fosfor gibi sağlığımız için çok faydalı vitamin ve mineraller bolca bulunmaktadır.  Yapılan araştırmalarda Avakadonun kansere engel olduğu sonucuna varılmış, kemoterapinin yan etkilerini azatlığı görülmüştür.

Avakadonun içinde bol miktarda protein olduğu için bebekler için çok büyük öneme sahiptir. Bununla beraber B1, B2 vitaminleri ve magnezyum açısından içeriğinin zengin olması fiziksel ve zihinsel sağlığa oldukça faydalıdır..
Avokadonun faydasının olması yanında aşırı veya yanlış tüketimi sonucunda zararları da olabilir. Özellikle anne sütünü azaltıldığı bilindiğinden hamileler ve emziren annelere tüketimi tavsiye edilmemektedir.
Çocuklarınız için rendeleyerek yoğurtlu salatasını yedirebileceğiniz gibi kendinize de aşağıdaki salata tarifi deneyerek yapmanızı önerebilirim.

Avakado Salatası:

1 adet olgunlaşmış avakado, dometes, kekik, capri biber, nane, tere, roka, havuç, maydanoz, istediğiniz türden peynir ve zeytinyağı.

Kendi seçeceğiniz miktarda salatanızı hazırladıktan sonra avakadoyu dikey olarak ortadan keserek çekirdeğini çıkarın, zar şeklinde dilimleyin ve diğer malzemelerle karıştırın…

İlk yediğinizde damağınıza tadı farklı gelebilir ama yeni şeyler denemekten kaçınmayın. Afiyet olsun.
Etiketler:

Yorumlar

  1. ACEMIDEMIRCI6 Aralık 2016 08:17

    Belli ki çok güzel bilgiler ile donanmış bir blog izleyeceğim :) Merhaba...

    YanıtlaSil
  2. burcu6 Aralık 2016 12:23

    Tam da mevsimi. Buralarda dallarda yumuşayıp düşer oldu.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. mothers.dream6 Aralık 2016 22:27

      Çok şanslısınız.. Bende dalından meyve alıp yemeyi öyle özledimki.

      Sil
  3. yasampare6 Aralık 2016 13:41

    Anne sütünü azalttığını bilmiyordum sayenizde öğrendim

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. mothers.dream6 Aralık 2016 22:28

      Evet Maalesef çok yaralı bir meyve olmasına rağmen hamilelik ve emziren annelere faydasından çok zararı var

      Sil
  4. yasampare6 Aralık 2016 13:41

    Anne sütünü azalttığını bilmiyordum sayenizde öğrendim

    YanıtlaSil

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Siz de Karküreyici Ebeveynlerden misiniz???

        Avustralyalı tanınmış çocuk psikoloğu Dr. Michael Carr-Gregg’e göre helikopter ebeveynliğin bir anlamda daha ileri bir versiyonu olan ve çocuklarının önüne çıkan her tür zorluğu ortadan kaldıran “kar küreyici” ebeveyn nesline geçtiğimizi söylemekle kalmayıp, bu konuda bizleri uyarıyor. Dr. Michael Carr-Gregg, X Kuşağı ebeveynlerinin çocuklarının hayatını çok kolaylaştırdığını, böylece çocukların karşılaştıkları problemleri kendileri çözemez ya da önlerine çıkan engelleri kendileri aşamaz hale geldiklerini söylüyor. Geçmişin sert, otoriter ve kuralcı ana-babaları nasıl oldu da yumuşacık oldular bilinmez ama b u kuşağın ebeveynleri çocuklarının önlerine çıkan engelleri ortadan kaldırarak, onların hayatını mümkün olduğunca kolay bir hale getirmeye çalışıyorlar. Bu ne kadar doğru düşünmek gerekli.!!! Ben ve benim gibi çalışan anne babalar yoğun iş yaşamları nedeniyle çocuklarına yeteri kadar zaman ayıramamanın sıkıntısı içinde. Bu sebeple beynimize psiko
Yorum Gönder
Devamı

Mutlu olan çocuk Başarılı olacak çocuk görüşündeyim.

  Çocuklarımızı ağlatmasak ne güzel olur değil mi?   Oğlumu bugüne kadar ödül / ceza yöntemiyle ya da korkutarak büyütmedim… Uzmanlarda bu konuda çelişiyor. Bazı uzmanlara göre çocuğun hatasını anlaması için ceza verilmeli, bazılarına göre ödül ve ceza sisteminin hiç işe yaramadığı aksine çocukların olumsuz davranışlarını bireye daha çok yerleştireceğini söylüyorlar. Ben çocuk gelişimi uzmanı değilim sadece farklı görüşleri olan uzmanların kitaplarını okuyorum ve kendime göre doğru olan davranış biçimini belirlemeye çalışıyorum. Benim tek bir amacım var Çınar’ın herşeyden önce hatta benden öte bile mutlu olması. Zaten tüm anneler böyle değil midir? Tabi ki bende zaman zaman sinirleniyorum, kızıyorum oğluma, ama nihayetinde kızdığım için özür dileyebiliyorum. Sonuçta ne olursa olsun Çınar da bir birey ve annesinin de kendisi gibi hata yapabileceğini biliyor.
2 yorum
Devamı

Bazen sorgulamak için düşmek lazım düşlerden hayatın içine; gel- git yaşamak lazım, ama biz her gün sabahtan diğerine git- gel yapabiliyoruz ancak…

Bazen yaşamın anlamını sorguluyoruz ya, bence hiç cevap alamıyoruz. Tabi alamıyoruz diye sorgulamaktan vazgeçelim demiyorum ama ya deliler haklıysa… biz boş bir dünyanın hunisinin içinden geçiyorsak, ya zaman kavramı yoksa boşuna saatlere bakıp akşam olmasını bekliyorsak. Yada dünya yuvarlak değilde huni gibiyse; evrenden aşağı düştüğümüzü hissediyorsak. Aslında deli diye adlandırdığımız insanlara benim saygım sonsuz. Bizim olmadığımız bir boyutta kendi hayallerinde yaşıyorlar. Sadece şartlar onlara uygun değil. Bizim dünyamız onların dünyasından çok daha kirli, dağınık ve çekilmez. Sonuçta hepimiz nefes alıyoruz, dünya yuvarlakmış kareymiş kime ne? Yada biz göremedikten sonra uzaylılar var olsa olmasa kim gerçekliğine inanırki.? Bazen sorgulamak içinde düşmek lazım düşlerden hayatın içine; gel- git yaşamak lazım, ama biz her gün sıradan bir sabahtan diğerine git- gel yapabiliyoruz ancak. İçimize de atamıyoruz artık orası da doldu, e tabi trafik sadece yolda değil, beynim
2 yorum
Devamı